Apa itu testosteron? Testosteron adalah hormon yang dimiliki oleh pria dan wanita. Namun, hormon ini umumnya dikaitkan dengan pria dan mereka memilikinya dalam jumlah yang lebih banyak.
Secara sederhana, testosteron membuat pria tampak seperti pria sejati. Hormon ini diproduksi di testis dan bertanggung jawab atas hal-hal seperti suara yang lebih dalam, perkembangan rambut wajah dan kemaluan, gairah seks, dan massa otot.
Tentu saja, ada beberapa aspek lain dari testosteron, tetapi yang penting untuk diketahui adalah bahwa testosteron mulai menurun setelah Anda berusia 30 tahun. Kadar testosteron menurun secara bertahap seiring bertambahnya usia, tetapi itu adalah proses alami dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan.
Jika seseorang memiliki kadar testosteron yang lebih sedikit, laki-laki tersebut biasanya tidak memiliki karakter maskulin yang standar, mereka memiliki nada yang lebih tinggi, bentuk tubuh yang lebih kecil dan mereka tidak terlalu maskulin, karena kadar estrogen menjadi lebih dominan.
Kolesterol dan Testosteron
Ada hubungan erat antara kolesterol dan testosteron. Faktanya, kolesterol mensintesis testosteron. Kita biasanya menghubungkan kolesterol dengan sesuatu yang tidak baik, tetapi kadarnya yang tinggi dapat menimbulkan masalah. Jika dijaga dengan baik, kolesterol memberikan banyak manfaat bagi tubuh kita, salah satunya adalah produksi testosteron. Ada bagian penting lainnya, yaitu kelenjar pituitari di otak yang mengendalikan kadarnya.
Nah, berikut ini beberapa manfaat dari peningkatan kadar testosteron.
Tulang lebih kuat
Alasan mengapa Anda perlu memantau kadar testosteron sangat banyak dan salah satunya adalah untuk memiliki tulang yang lebih kuat. Salah satu tujuan testosteron adalah untuk menjaga kepadatan tulang dan saat kadar testosteron mulai menurun, tulang Anda dapat menjadi lebih tipis, yang pada akhirnya menyebabkan osteoporosis.
Hal ini wajar terjadi di kemudian hari, tetapi ada beberapa terapi testosteron yang digunakan untuk meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah penyakit. Tentu saja, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu dan tidak mungkin melakukan ini sendiri.
Yang perlu Anda ketahui adalah bahwa testosteron memainkan peran penting dalam menjaga kekuatan tulang.
Pertumbuhan jaringan
Peran utama testosteron lainnya yang mungkin tidak diketahui banyak orang adalah mendorong pertumbuhan jaringan. Selain itu, testosteron berinteraksi dengan reseptor nuklir dalam DNA dan memicu sintesis protein.
Ini semua adalah proses penting dalam tubuh kita dan tanpa testosteron, atau setidaknya tanpa kadar yang tepat, proses-proses ini tidak akan mungkin terjadi yang mana dapat menyebabkan banyak masalah bagi seseorang.
Lebih jauh, testosteron mengatur berat badan bagi pria dan mereka yang memiliki kadar testosteron yang tidak terkontrol, atau kadarnya sedikit biasanya memiliki lebih banyak lemak. Semakin banyak testosteron yang Anda miliki, semakin mudah bagi pria untuk membakar lemak.
Sistem peredaran darah
Menurut beberapa penelitian terkini, testosteron tampaknya juga berperan dalam menjaga jantung tetap kuat. Testosteron melakukannya dengan “memberi tahu” sumsum tulang untuk memproduksi sel darah merah.
Mengontrol perilaku
Ketika kami mengatakan sebelumnya dalam artikel ini bahwa testosteron adalah hormon pria, inilah yang kami maksud. Dominasi dan agresi berhubungan dengan zat kimia ini dan semakin banyak testosteron yang dimiliki seseorang, semakin “pria” dia.
Karakteristik maskulin ini menjadi lebih menonjol. Tidak mengherankan jika pria lebih kompetitif daripada wanita, misalnya, dan sekarang Anda tahu alasannya. Namun, ketika testosteron turun, pria tidak akan merasa termotivasi untuk mengejar tujuan atau bersaing dengan orang lain.
Kemampuan spasial dan verbal yang lebih baik
Menurut penelitian, pria dengan kadar testosteron tinggi menunjukkan penurunan kejadian penyakit Alzheimer. Selain itu, mereka memiliki daya ingat verbal yang lebih baik.
Apakah mungkin untuk meningkatkannya?
Ada cara untuk meningkatkan kadar testosteron secara alami dan kabar baiknya adalah setiap orang yang sehat dapat melakukannya. Kecuali Anda memiliki masalah kesehatan yang memerlukan intervensi dokter, Anda akan dapat meningkatkan kadar testosteron Anda dengan kiat-kiat sederhana berikut:
Tidur yang cukup
Tubuh kita mengalami ritme saat siang dan malam berganti dan zat kimia dalam tubuh kita bertambah dan berkurang tergantung pada waktu. Tidur memainkan peran penting dalam mengatur proses ini. Dan itu harus berupa tidur malam.
Jika Anda tidak cukup tidur, yaitu sekitar 8 jam per malam (dan harus tidur yang berkualitas, artinya tidak terganggu), kadar testosteron Anda dapat turun hingga 15% hanya dalam beberapa hari. Penurunan testosteron tahunan adalah 1 persen, tetapi untungnya, Anda tidak akan mengalami konsekuensi besar jika Anda mengatur ulang jadwal tidur dan mendapatkan delapan jam tersebut.
Vitamin dan suplemen
Salah satu vitamin terpenting untuk testosteron adalah vitamin D. Dan hal terbaiknya adalah kita memperoleh vitamin D dari Matahari. Yang perlu Anda lakukan hanyalah keluar rumah selama 15 menit sehari dan memperoleh kadar vitamin D yang diinginkan.
Vitamin D memiliki banyak fungsi lain yang bermanfaat selain paparan sinar matahari, terutama di pagi hari. Jika Anda tinggal di daerah berawan, atau di daerah yang hari-harinya pendek dan tidak ada cukup sinar matahari, Anda bisa mendapatkan vitamin D di apotek terdekat.
Jika berbicara tentang suplemen dan makanan, tambahkan lebih banyak ikan ke dalam diet Anda karena lemak ikan dapat membantu Anda mengatur kadar testosteron. Selain itu, biji rami juga bisa sangat bermanfaat. Salah satu suplemen yang banyak digunakan adalah magnesium, yang di antara semua manfaatnya juga membantu testosteron Anda.
Namun, mengonsumsi suplemen dan makan junk food tidak akan banyak membantu Anda. Selain menambahkan suplemen, pola makan Anda harus sehat (Anda tidak harus menjalani pola makan sehat sepenuhnya, tetapi kurangi gula olahan, roti, jus, dan makanan cepat saji – itu mungkin sudah cukup).
Menghindari Stres
Tidak semua stres itu buruk – terkadang, stres membuat kita waspada dan siap bertindak. Namun, sebagian besar stres yang kita alami saat ini, hidup di kota, bekerja setiap hari, dan berjuang untuk menemukan keseimbangan dalam hidup kita, sebenarnya tidak perlu. Anda harus menghindari stres yang tidak perlu dan menemukan cara untuk menjadi lebih tenang dan kalem.
Banyak penyakit yang disebabkan oleh hilangnya kendali atas diri kita sendiri dan stres terhadap segala hal. Anda akan terkejut betapa banyak hal yang dapat Anda cegah dengan mencari cara untuk tidak stres terhadap setiap hal kecil. Dengan menghindari stres, kadar testosteron Anda akan meningkat, tetapi kesehatan Anda secara umum juga akan jauh lebih baik.
Terapi testosteron
Semua hal yang disebutkan di atas dapat membantu Anda meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh Anda. Namun, terkadang tubuh Anda tidak memproduksi testosteron, dan saat itulah terapi diperlukan.
Terapi Penggantian Testosteron merupakan terapi yang paling umum untuk meningkatkan kadar testosteron. Namun, terapi ini tidak cocok untuk semua orang, oleh karena itu, disarankan untuk mencari cara alami untuk meningkatkan kadar testosteron.
Periksa lebih lanjut di https://hghtherapydoctor.us/product/norditropin-flexpro-pen/
Kesimpulan
Anda telah memahami pentingnya testosteron dalam tubuh kita dan perannya dalam menjaga kesehatan kita. Selain itu, Anda telah mengetahui lebih banyak tentang cara mengaturnya secara alami serta cara kerja terapi. Lakukan pemeriksaan testosteron secara teratur dan bertindaklah saat Anda melihat penurunan.